Dokonca aj fitness tréneri potvrdzujú, že smart hodinky a fitness náramky pomáhajú nielen športovcom so zdravším životným štýlom. Fitness hodinky prémiových značiek sú overenou kvalitou a ponúkajú toľko funkcií, že dokážete kontrolovať kompletne celý tréningový program. Ktoré z funkcií fitness hodiniek zaručene využije každý športovec?
1. Meranie vzdialenosti
Beh je jedným z najviac rozšírených športov medzi rekreačnými i zanietenými športovcami. Kto sa nevenuje behu, môže fitness hodinky využívať počas rýchlej či severskej chôdze. Meranie vzdialenosti je v niektorých modeloch hodiniek veľmi presné. Presnosť nameraných údajov zabezpečuje prepojenie GPS a senzora priamo v hodinkách. Po prepojení hodiniek s mobilným telefónom je meranie na meter presné. Kontrolujte počet krokov každý deň a dosahujte lepšie výsledky.
2. Sledovanie športových aktivít
Fitness hodinky vyššej triedy dokážu sledovať desiatky športových aktivít. Pred začatím tréningu zvoľte typ športu a hodinky zmonitorujú celý tréning. Sledovanie aktivít v reálnom čase vám napovie, kedy ste spaľovali najviac alebo kedy bol tréning maximálne efektívny. Všetky údaje uložte do mobilného telefónu, aby ste vedeli či je pre vás vhodnejšia aktivita napríklad trampolína alebo skákanie cez švihadlo.
3. Sledovanie pohybu i oddychu
U začínajúcich športovcov hrozí riziko pretrénovania. Vďaka fitness hodinkám budete po výkone informovaní, koľko času potrebuje vaše telo na regeneráciu. Dodržiavanie režimu je z hľadiska progresu veľmi dôležité. Zanedbávať oddych môže viesť k zraneniam a odporu k cvičeniu.
4. Grafy a záznamy aktivít
Fitness hodinky s mobilným telefónom sú silným motivátorom k pohybu. Monitoring aktivít je jasným signálom, že sa zlepšujete alebo ste naopak poľavili. Hodinky neoklamete, pretože dokážu zaevidovať každú činnosť a merať pri nej tep. Ak poľavíte, hodinky hneď odhalia, že ste netrénovali naplno. Zároveň vás iste poteší, keď sa dozviete, že ste prebehli viac kilometrov alebo spálili viac kalórií.
5. Doplnkové funkcie
Fitness hodinky však zvládnu oveľa viac ako sme vymenovali. V závislosti od značky môžete v hodinkách zadávať tréningový plán, viesť si denník aktivít, sledovať dýchanie a tep, nastaviť si ciele na týždne, mesiac či pre daný šport alebo monitorovať spánok.
