metla: Dobrý deň,
mám 19 rokov a chcela by som zmenu.
Som začiatočníčka takže o tom moc veľa neviem.
Čítala som veľa diskusii aj články.no ale aj tak by som chcela poradiť.Tuto diskusiu som vytvorila aj preto keby že niečo neviem tak by som sa opýtala.
Momentálne mám prázdniny,
ráno stávam niekedy okolo 9 zvyčajne niesom hladná ale po 2-3 hodinách už pociťujem hlad,čo je už pomali obed.
chcela by som sa spýtať ako by mal vyzerať jedálniček?
čo jesť na raňajky desiatu obed olovrant večeru?
Chcem schudnúť, pripojím aj k tomu cvičenie.
Do posilky nechodím cvičím doma.
Nejaké tie brušáky a cviky.
Výťah nevyužívam a chodím pešo. Začnem aj behať.
Snažím sa pohybovať každý deň, len ako som pozerala diety tak dobré by bolo jesť hydinové mäso len ja ho moc neľúbim s čim by som ho nahradila? okrem soji?
18 jún, 2012 o 18:53 Odpovedať