Zlepšite si držanie tela!
Zlepšite si držanie tela!
Zlepšite si držanie tela!Môžete byť aktívna, chodiť pravidelne do fitka a cvičiť, stále to nemusí znamenať, že si týmto spôsobom zlepšíte držanie tela. Bude to chcieť trochu viac, hoci aktívny životný štýl vám pomôže.
Čo spôsobuje zlé držanie tela?
1. Výška
- Vysoké ženy majú tendenciu hrbiť sa, čoho dôsledkom sa oslabuje posturálne svalstvo, svalstvo, ktoré udržuje vzpriamenú panvu. To spôsobuje bolesti v panvovej časti chrbta, najmä, keď starneme.
- Podobne, po tridsiatke začína klesať hustota kostí a slovo osteoporóza sa čoraz častejšie objavuje v našom slovníku. Najmä u žien, ktoré nemajú dostatok fyzickej aktivity, pretože v boji s osteoporózou pomáha práve cvičenie.
- Pilates a joga sú najlepšie športové aktivity, ktoré spevňujú posturálne, inak nazývané aj statické svalstvo. To pri väčšine fyzickej aktivity neprecvičujeme. Vtedy stráca pružnosť, skracuje sa a my sa začneme hrbiť. A to z veľkej časti spôsobuje problémy s bolesťami chrbta.
Diskutujte o tejto téme na našich fórach!
Hodnotenie článku
