Zdravá výživa pre zdravší život

Zdravá výživa pre zdravší život

V našom jedálnom lístku nesmú chýbať určité potraviny, ktoré nám udržiavajú pevné zdravie a poskytujú energiu, ktorú potrebujeme k tomu, aby sme mohli fungovať na maximálny výkon.

Základné pravidlo znie: Nikdy sa nesmieme prejedať; vždy keď si sadneme k stolu, dajme si na tanier len takú porciu, ktorá nám zaistí potrebnú výživu a prvky potrebné pre dobré zdravie a pre dokonalú postavu.

Citrusy

• Citrusy sú plné vitamínu C, napríklad jeden pomaranč obsahuje také množstvo vitamínu C, ktoré vystačí nášmu telu na celý deň.

• Všetky obsahujú živiny, ktoré ovplyvňujú cholesterol a udržujú ho na patričnej úrovni, pôsobia na lepší krvný obeh a zabraňujú vzniku krvných zrazenín.

• Obsahujú vlákninu, ktorá zachováva primeranú rovnováhu hladiny cukru v našom tele a pomáha udržiavať hmotnosť pod kontrolou.

• Šťava z tohto ovocia je užitočná v boji proti rôznym typom rakoviny.

• Pomaranče, grapefruity, citróny, mandarínky sú teda akýmisi osobnými strážcami tela. Sú to nielen perfektné protilátky pre boj s baktériami, ale sú tiež chuťovým pôžitkom, ktorý nás príjemne osvieži v teplých letných dňoch.

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku