loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Uhľohydráty

UhľohydrátyDruhy uhľohydrátovTipy
Uhľohydráty

Uhľohydráty
Uhľohydráty

Všetko o dobrých a zlých uhľohydrátoch.

Uhľohydráty sú zlúčeniny uhlíka, vodíka a kyslíka, ktoré majú za úlohu zásobovať organizmus energiou. Tiež sú dôležité pri správnom fungovaní imunitného systému. Často sa nás rôzne články snažia presvedčiť, že uhľohydráty sú zlé a že práve oni sú príčinou nadbytočných kilogramov.

Podobne ako pri rovnakom vyhlásení o tukoch, nie je to pravda.

Uhľohydráty sú potrebným zdrojom energie pre správne fungovanie našich orgánov.

Najlepšie zdroje uhľohydrátov (ovocie, zelenina a celozrnné potraviny) obsahujú aj veľmi dôležité mikroživiny ako vitamíny, minerály a vlákninu. V porovnaní s tukmi alebo bielkovinami sú uhľohydráty ľahšie stráviteľné a vyžadujú si menej vody na trávenie. Hoci si telo dokáže vytvoriť všetku potrebnú energiu z tukov a bielkovín, neuróny a mozog nedokážu spaľovať tuk, a preto potrebujú energiu z glukózy.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky sprievodca
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.