loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Zdravie a fitness » Cvičenie » Udržte si svoj fitness režim!

Udržte si svoj fitness režim!

Udržte si svoj fitness režim!Ako sa prinútiť cvičiť?
Udržte si svoj fitness režim!

Udržte si svoj fitness režim!
Udržte si svoj fitness režim!

Je veľmi ťažké neustále sa pridŕžať svojho fitness režimu.

Najmä v jeseni. Počasie sa zhoršuje, takže ostať doma je oveľa pohodlnejšie ako si obliecť bundu a vyjsť von. Navyše, v podvedomí myslíme na to, že sa blíži zimná sezóna, takže kilečko navyše sa pod sveter ľahko schová a chudnúť sa bude lepšie až na jar.

Cvičenie ale nie je len o chudnutí. V zdravom tele naozaj žije zdravý duch.

Ak sa telo cíti dobre, lepšie odoláva chorobám. Je dôležité znovu nájsť motiváciu aj preto, aby ste zimu prežili v zdraví.

Buďte súčasťou tímu

  • Až deväť ľudí z desiatich priznáva, že sa im lepšie cvičí v kolektíve. Neznamená to, že musí ísť o tím, ktorý preteká, či už vo volejbale, futbale alebo basketbale. Môže ísť aj o tímy, ktoré spolu chodia na turistiku, bicyklovať alebo zumbujú.
Lekcie obmieňajte
  • Nech je už cvičenie akokoľvek zaujímavé, príde čas, kedy vás omrzí. Osobní tréneri odporúčajú zmenu každé tri mesiace. Ak vo fitku nájdete program, ktorý trvá 10 týždňov, ideálne! Potom presedlajte na niečo nové. A bude dobré, ak to bude niečo úplne iné.
Stavte sa
  • Stanovte si cieľ a dohodnite sa s kamarátom, že ak ho nesplníte, budete mu musieť zaplatiť. Koľko vám bude ľúto obetovať? 50 eur? Sto?

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky cvičenie
 
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.