Turistika – zdravá závislosť
Turistika alebo treking Turistika alebo treking – zdravá závislosť
Slovensko je na turistiku ako stvorené. Či žijete na východe, západe, juhu a (už ani nehovoriac) na severe, skvelých turistických trás je u nás viac než dosť a každý rok tejto vášni podľahne viac a viac nových nadšencov.
Fitnes pozitíva tohto cvičenia sú jednoducho skvelé. Nenamáha kĺby tak ako beh alebo džoging, väčšinou sa mu venujete viac ako len hodinu a ak vás nudí stále to isté cvičenie vo fitku, turistika vám ponúka rozmanitosť trás a terénov. A navyše, po niekoľkých trekoch zistíte, že vaša spodná časť tela je podstatne pevnejšia.
Čo sa týka kalorických hodnôt, ide o skvelý šport. Osoba spáli medzi 350 – 450 kalórií za hodinu, závisiac od rýchlosti a druhu terénu. Nie je to viac ako plávanie alebo tenis, ale nezabúdajte , že turistika môže byť celodennou aktivitou. Navyše, celodenný pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý aj pre vaše pľúca a prečistenie mysle.
Neznamená to však, že pešia turistika sa musí robiť aspoň 5 hodín denne. Dá sa robiť aj v menších množstvách, kratších intervaloch, ale s rovnakým množstvom spálených kalórií – ak sa hýbete do strmín a nevyhľadávate len rovný terén, alebo si dokonca prihodíte do ruksaku nejaké tie kilogramy navyše. Praktizovaná pravidelne aspoň 30 minút denne, vám pešia turistika pomôže udržať si dobrú fyzickú kondíciu.
