Tenis - komlexný šport

Tenis

Tenis – komlexný šport Mená ako Roger Federer, Rafael Nadal alebo Serena Williams pozná snáď každý. Je preto načase zistiť, prečo títo ľudia zasvätili svoj život práve tenisu. Nejde v ňom totiž len o veľké peniaze. Pozitívne stránky tenisu

• Tenis je celoročným športom. Počas zimných mesiacov je možno hrať ho v krytých telocvičniach, pričom v lete si môžete vyraziť na tenisové kurty. Máte k dispozícii mnoho povrchov, v telocvični je to špeciálny koberec alebo menej populárna drevená podlaha. Na vonkajších kurtoch zasa antuka, trávnatý alebo umelý povrch. V závislosti od povrchu sa mení aj hra, keďže dopad a rýchlosť loptičiek sa líši práve v závislosti od druhu povrchu.
• Tenis spaľuje 420 – 600 kalórií za hodinu, čo je viac ako aerobik alebo bicyklovanie. Závisí to samozrejme od rýchlosti hry, ale aj od stavby tela. Precvičuje celé telo: nohy, ramená, dokonca aj mozog. Ak si poriadne všimnete vrcholových tenistov, ruka, v ktorej držia raketu, je masívnejšia ako tá druhá. Rekreační tenisti sa však tohto javu vôbec nemusia báť.
• Tenis posiľňuje svalstvo celého tela, od nôh až po ramená a trup (hrudník, brucho...)
• Rozvíja telesnú koordináciu. Sme totiž nútení synchronizovať rýchle pohyby vpred, vzad a do strán s pohybmi ramien.
• Precvičuje okrem tela aj našu koncentráciu a schopnosť taktického myslenia. Pohyby pri tenise sú veľmi krátke a rýchle, medzi nimi sú taktiež krátke prestávky, kým čakáme na loptičku od súpera. Toto napomáha svalom efektívne využívať kyslík. Vďaka rýchlym reakciám sa precvičuje mozog. Ten musí v krátkom časovom intervale správne rozhodnúť o tom, v ktorom momente je najlepšie udrieť loptičku, ale aj kam ju udrieť tak, aby ju súper minul. Taktika je totiž v tenise veľmi dôležitá, je to hra uhlov, geometrie a fyziky.
• Tenis učí sebakontrole. Je to veľmi súťaživý šport, vďaka ktorému sa človek môže naučiť zvládať emócie a stres aj v každodennom živote.

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku