loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Zdravie a fitness » Diéty a výživa » Superpotraviny – Spaľovače tukov

Superpotraviny – Spaľovače tukov

Superpotraviny – Spaľovače tukovPotraviny s vysokým obsahom vlákniny
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Šálka zeleného čaju
Šálka zeleného čaju


Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
Vláknina pomáha prečistiť organizmus, čím sa minimalizuje ukladanie zásob tuku. Naučte sa jesť celozrnné potraviny a cereálie! Ovos je skvelým zásobníkom bielkovín, vápnika, horčíka, kremíka a tiež vitamínov B a E.

Fazuľa
Fazuľa je bohatá na proteín, vlákninu a železo. Ako sme už spomenuli, proteín a vláknina sú známymi spaľovačmi tuku. Jedzte ju v šalátoch, prípadne ako prílohu k mäsu. Pozor však na tú v konzervách, môže obsahovať veľa pridaného cukru a soli.

Zelený čaj
Vedeli ste o ňom, že šálka zeleného čaju vám pomôže spáliť 50 100 kalórií? Japonci ho pijú väčšinou teplý, pretože vtedy je najvhodnejší na detoxikáciu organizmu a najlepšie bráni pred ukladaním tuku.

Ďalšie zázračné potraviny

Olivový olej obsahuje 85 % všetkých monosaturovaných (dobrých) tukov, ktoré naše telo potrebuje.

1/4 lyžičky škorice v jedle podporuje trávenie cukrov až 20-krát rýchlejšie.

Cesnak udržuje nízku hladinu inzulínu v krvi, čím sa kalórie z jedla využívajú ako výrobca energie, nie ako ukladač tuku.

Jablkový ocot obsahuje veľa vitamínov, minerálov a je výborným spaľovačom tukov. Navyše, znižuje chuť na sladké a slané.

Čili papričky sú veľmi bohaté na vitamín A a C, ale tiež obsahujú množstvo vlákniny, kalcia a fosforu. Kapsaicín dodáva papričkám páľavu, ktorá funguje ako naturálna dezinfekcia a hovorí sa, že práve ich štipľavosť dokáže náš metabolizmus poriadne nakopnúť.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky diéty a výživa
 

Copyright 2014. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.