.jpg "Raw drink - na zníženie brušného tuku")
Step aerobik
Step aerobikStep aerobik
Za rytmu hudby poskakujeme na steperoch už viac ako 20 rokov.
Step aerobik si za tento čas získal srdcia mnohých z nás a niet sa čo čudovať. Je to zábava, hudba je viac než povzbudzujúca a to, že pekne formuje nohy a posiľnuje zároveň celé telo tiež nie je na zahodenie.
Ide o super kardio cvičenie, ktoré je pre vaše kĺby vhodnejšie ako beh alebo džoging. Netreba naň veľa, len si nájsť dobrú telocvičňu, je možné ho však precvičovať aj doma. Stačí vám steper, môžte použiť i akékoľvek pevné, vyvýšené náradie (pozor však na bezpečnosť, musí byť stabilné), kvalitné tenisky a DVD alebo video.
Step aerobik je najintenzívnejšia forma aerobiku. Pre začiatočníkov odporúčame basic step aerobik, pokročilejší by mali skúsiť power step (rýchla forma precvičovania) alebo double step aerobik, v ktorom používate až 2 stepery.
