loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Step aerobik

Step aerobikZákladné pravidlá pri stepe
Step aerobik

Step aerobik
Step aerobik

Step aerobik Za rytmu hudby poskakujeme na steperoch už viac ako 20 rokov.
Step aerobik si za tento čas získal srdcia mnohých z nás a niet sa čo čudovať. Je to zábava, hudba je viac než povzbudzujúca a to, že pekne formuje nohy a posiľnuje zároveň celé telo tiež nie je na zahodenie. Ide o super kardio cvičenie, ktoré je pre vaše kĺby vhodnejšie ako beh alebo džoging. Netreba naň veľa, len si nájsť dobrú telocvičňu, je možné ho však precvičovať aj doma. Stačí vám steper, môžte  použiť i akékoľvek pevné, vyvýšené náradie (pozor však na bezpečnosť, musí byť stabilné), kvalitné tenisky a DVD alebo video. Step aerobik je najintenzívnejšia forma aerobiku. Pre začiatočníkov odporúčame basic step aerobik, pokročilejší by mali skúsiť power step (rýchla forma precvičovania) alebo double step aerobik, v ktorom používate až 2 stepery.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky cvičenie
 
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.