loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Zdravie a fitness » Cvičenie » Spaľujte kalórie! Ktoré športy sú tie naj?

Spaľujte kalórie! Ktoré športy sú tie naj?

Spaľujte kalórie!  Ktoré športy sú tie naj?Koľko kalórií stratíte pri športe
Spaľujte kalórie! Ktoré športy sú tie naj?

Športom k spaľovaniu kalórií.
Športom k spaľovaniu kalórií.

Spaľujte kalórie!  Ktoré športy sú tie naj? Šport je jednoznačne ten najlepší spôsob, ako spáliť kalórie a zároveň si udržať dobrú kondíciu. Určiť presné hodnoty kalórií spálených pri rôznych druhoch športu, je v podstate nemožné. Závisí to od vášho výkonu v športe, ale aj od skladby vášho tela. Nato, aby ste si zostavili svoj cvičebný program a vybrali ideálnu kombináciu športov, vám však úplne postačia orientačné hodnoty, ktoré uvádzame ďalej. Ak chcete športom schudnúť, a máte väčšiu nadváhu, mali by ste sa najprv poradiť s so svojím lekárom alebo dietológom. Vo vašom prípade je totiž treba so športom začať pomaly a postupne. Na druhej strane máte zároveň istú výhodu, pretože kalórie budete spaľovať rýchlejšie. Je veľmi dôležité, aby ste tesne pred športom nejedli. Radšej si dajte poriadne jedlo dve alebo tri hodiny pred tým, ako sa rozhodnete utekať do telocvične. To vám určite zabezpečí dosť energie na šport. Pri zvýšenej športovej záťaži si telo bude vyžadovať aj vyšší príjem kalórií. Aj plavecké eso poslednej olympiády, Michael Phelps, po tom, čo strávi 6 hodín v bazéne, potrebuje viac ako odporúčaných 2 500 kalórií denne (podľa jeho vyjadrení až okolo 6 000).

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




inuš22 február, 2012 o 12:48
Ale mňa naozaj zaujímalo ktoré športy koľko kalórií spaľujú.A to som sa , žiaľ, nedozvedela.
 
Ďalšie články z rubriky cvičenie
 
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.