Schudnite s chrononutričnou diétou

hudnite s chrononutričnou diétou

Program chrononutrície (časovanej výživy), zostavený v roku 1986 francúzskym odborníkom na výživu Dr. Alainom Delabosom, je viac ako len diéta. Ide o úplne nový štýl stravovania, ktorý rešpektuje prirodzený rytmus tela a enzymatických sekrétov.

Teória

• Zjednodušene povedané, chrononutrícia znamená konzumáciu potravín v určitých okamihoch dňa, keď sú najviac užitočné pre doplnenie energetických potrieb organizmu, čím sa predchádza nadmernému ukladaniu potravinových tukov v tele.

• Podľa Dr. Delabosa sú základné potreby v organizme dané. Telo vylučuje rôzne enzýmy a hormóny, ktoré presne prepočítaným a organizovaným spôsobom rozkladajú rozličné druhy prijímanej potravy. Preto nie je zdravé jesť ovocie na raňajky ani cestoviny na večeru. Ukázalo sa, že telo v týchto časoch dané živiny nespotrebuje, naopak, ukladá ich.

• Chrononutrícia sa riadi vylučovaním enzýmov v organizme a určuje, ktoré potraviny sú v akom dennom čase vhodné. S výnimkou jogurtov a mlieka, ktoré obsahujú telom nestráviteľnú laktózu, neexistujú žiadne zakázané potraviny, nepočítajú sa kalórie a tuky, ani sa nesleduje príjem cukrov.

• Chrononutrícia má za úlohu predovšetkým eliminovať prebytočné kilogramy, ktoré vznikajú ukladaním živín, ktoré telo nerozložilo. Ak budete striktne dodržiavať túto diétu, úspech sa dostaví a vy by ste si mali udržať svoju hmotnosť v norme.

• Okrem úbytku na hmotnosti vám táto metóda zaistí aj správne tvarovanú postavu. Tvar nášho tela odráža to, ako a čo jeme: príliš veľa zeleniny spôsobuje zväčšovanie bokov a stehien, príliš veľa mäsa zväčšuje poprsie a ramená, priveľa škrobov spôsobuje nadváhu v oblasti brucha. Ak budete jesť správne potraviny v správnej chvíli, zastavíte ukladanie nepotrebných živín a zároveň tým zlepšíte svoj celkový zdravotný stav.

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku