Relaxujte pomocou jogy
Relax s jogou Relaxujte s jogou
Joga môže mať na vaše telo i dušu prekvapujúco pozitívne účinky.
Indovia poznajú pozitívne dopady jogy už aspoň tisíc rokov a v posledných pár desaťročiach sa začína čoraz častejšie s obľubou praktizovať aj v Európe.
Podstata jogy
Hlavnou filozofiou jogy je posilňovať a liečiť telo a dušu, dosiahnuť ich vzájomný súlad a naučiť sa tento súlad udržiavať. Najlepšie sa praktizuje v hladine alfa, ktorá je ideálnym stavom čistého vedomia. Pravou relaxáciou je stav, keď telo nevydáva žiadne alebo len minimálne množstvo energie.
Účinky
Jedným z najdôležitejších účinkov jogy je odbúravanie stresu; uvoľňuje svalstvo a svalovú bolesť. Podľa jej učiteľov ponúka harmóniu tela a ducha. Jej pravidelné precvičovanie zlepšuje koncentráciu a prečisťuje myseľ.
