Príprava diétnych dezertov
Príprava diétnych dezertov Pokiaľ chcete mať závideniahodné telo, ale zároveň sa rada raz za čas rozmaznávate lahodnými dezertmi, ktoré si sama doma pripravíte, máme pre vás niekoľko rád, ktoré je dobré vziať do úvahy:
1. Používajte sladidlá namiesto cukru
Mohlo by sa zdať, že prvé pravidlo je úplne jasné. Ale nie každé sladidlo je pre vás dobré. Za prvé a predovšetkým je nutné povedať, že existuje množstvo sladidiel, ktoré sú škodlivé. Zaujímajte sa o to, ktoré to sú, a vyhnite sa im.
Za druhé je nutné pripomenúť, že široká škála sladidiel sú výrobky určené pre diabetikov. To znamená, že sú vhodné, ale nie nevyhnutne, v prípade, že trpíte touto chorobou a že majú málo kalórií a glycidov.
Prečítajte si pozorne zloženie výrobku, aby ste presne vedeli, čo jednotlivé sladidlá obsahujú!
2. Celozrnná múka
Keď pečiete múčniky, pripravujete torty alebo sušienky, pre vašu postavu je najlepšie používať výhradne celozrnnú múku, ktorá pochádza z nelúpaných pšeničných zŕn.
Táto múka obsahuje menej kalórii ako jej biela sestra a má veľké množstvo vlákniny, ktorá je prospešná pre váš zažívací systém. Je pravda, že múčniky už nebudú mať biele cesto, ktoré lahodí oku, ale to bude aj jediná chyba. Chuť je rovnaká a kalórií je menej.
To isté odporučenie platí i v prípade cestovín: vyberajte v obchode cestoviny vyrobené z celozrnnej múky.
