Praskajú vám kosti?
Praskajú vám kosti?
Praskajú vám kosti?Myslíte si, že na riešenie problému praskania kostí máte čas? Nie!
Nášmu súčasnému životnému štýlu vďačíme za to, že problémy s rednutím kostí má jedna z piatich žien mladších ako 30 rokov.
Pomerne vysoké číslo, však?
Ale môžeme si za to sami: v našej strave sa nachádza veľa cukru, pijeme veľa alkoholu a nepomáha nám ani časté nosenie vysokých topánok. To všetko má za následok, že osteopénia, predzvesť osteoporózy, nás postihuje v čoraz mladšom veku.
Čo je osteopénia?
- Osteopénia je predstupeň osteoporózy. Hustota kostí v danom veku je nižšia ako by mala byť, ale ešte stále nie je tak nízka, aby sa definovala ako osteoporóza. Nejde síce o veľký zdravotný problém, ale dáva nám na známosť, že je len otázka času, kedy nám osteoporóza prepukne.
- Faktory, ktoré spôsobujú rednutie kostí, sú napríklad redukčné diéty, podváha, fajčenie, nadmerné pitie alkoholu, ale aj pitie bublinkových nápojov.
- Kosť je živé tkanivo, ktoré sa neustále opotrebúva, obnovuje, ale aj formuje. Ako rastieme, naša kostra sa spevňuje, pričom najsilnejšia je vo veku 28 – 35 rokov. Práve nesprávny životný štýl tento proces zrýchľuje a kostra tak dosahuje svoju maximálnu pevnosť už vo veku 20 – 29 rokov. Vo veku 30 rokov, keď by teda mala byť ešte stále pevná, sa stáva, že začne slabnúť, približne o percento až dve ročne. Vo veku, keď žena prechádza menopauzou, je to až o päť percent ročne. Aby sme tento proces spomalili, je dôležité, aby sme sa o svoje kosti začali starať už v mladom veku.
Diskutujte o tejto téme na našich fórach!
Hodnotenie článku
