loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Zdravie a fitness » Cvičenie » Pilates a jeho hybridné formy

Pilates a jeho hybridné formy

Pilates a jeho hybridné formyIné formy pilates
Pilates a jeho hybridné formy

Pilates a jeho hybridné formy
Pilates a jeho hybridné formy

Pilates je systém cvičení, ktoré sa zameriavajú na spevňovanie svalových partií strednej časti tela. Vďaka pilates si zlepšujete držanie tela a flexibilnosť bez toho, aby ste naberali na svalovej hmote.

Jeho zakladateľ Joseph Pilates by sa prekvapene pozeral, v akých rôznych formách sa dnes pilatesovské hodiny prezentujú. Jeho nasledovatelia si cvičenia prispôsobili svojim potrebám a tak vznikli Fletcher pilates, Stott pilates, power pilates, ale tiež čilates, spinlates alebo jogalates. O čom hovoríme?

Fletcher pilates

  • Ron Fletcher bol profesionálnym tanečníkom a do štúdií Josepha a Clary Pilates sa dostal po tom, čo mal problémy s kolenami. O 30 rokov neskôr si otvoril vlastné štúdio v Beverly Hills.
  • Jeho technika je veľmi podobná pôvodnému učeniu, inovoval ho len o niekoľko drobností. Jeho hodiny sú charakteristické špecifickým dýchaním a pri cvičení používa špeciálne pomôcky – towels.
Stott pilates
  • Jeho zakladateľkou je Moira Merrithew, ktorá získala tréning pilates od Romany Kryzanowskej (spolu s Fletcherom to boli dvaja obľúbení žiaci Josepha Pilatesa) a Lindsey Merrithew, ktorá sa podieľala na otvorení prvých štúdií.
  • Je veľmi podobný pôvodnému cvičeniu a zameriava sa na techniky, ktoré súvisia s liečením zranení miechy.
  • Základnou myšlienkou je ešte viac zbezpečniť pilatesovské cvičenie a spevniť chrbticu tak, aby sa vrátila do svojej prirodzenej polohy.
  • Cvičí sa na matraci a využíva špeciálne pomôcky.
  • Odporúča sa ako vhodný doplnok k rehabilitačným programom.
Power pilates
  • Tiež pomerne blízky klasickému pilates a joge.
  • Kým joga sa viac zameriava na meditácie, power pilates si popri pevnej mysli snaží budovať aj pevné svalstvo.
Winsor pilates
  • Zakladateľkou je kalifornská tanečnica Mari Winsor, ktorá preniesla pilates aj na televízne obrazovky.
  • Cvičenec na hodine posilňuje svalstvo, ale tiež spaľuje kalórie.
  • Je vhodný ako doplnok ku kardio cvičeniam pre ženy, ktoré chcú chudnúť.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky cvičenie
 
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.