Pilates a jeho hybridné formy

Pilates a jeho hybridné formy

Pilates je systém cvičení, ktoré sa zameriavajú na spevňovanie svalových partií strednej časti tela. Vďaka pilates si zlepšujete držanie tela a flexibilnosť bez toho, aby ste naberali na svalovej hmote.

Jeho zakladateľ Joseph Pilates by sa prekvapene pozeral, v akých rôznych formách sa dnes pilatesovské hodiny prezentujú. Jeho nasledovatelia si cvičenia prispôsobili svojim potrebám a tak vznikli Fletcher pilates, Stott pilates, power pilates, ale tiež čilates, spinlates alebo jogalates. O čom hovoríme?

Fletcher pilates

• Ron Fletcher bol profesionálnym tanečníkom a do štúdií Josepha a Clary Pilates sa dostal po tom, čo mal problémy s kolenami. O 30 rokov neskôr si otvoril vlastné štúdio v Beverly Hills.

• Jeho technika je veľmi podobná pôvodnému učeniu, inovoval ho len o niekoľko drobností. Jeho hodiny sú charakteristické špecifickým dýchaním a pri cvičení používa špeciálne pomôcky – towels.

• Jeho zakladateľkou je Moira Merrithew, ktorá získala tréning pilates od Romany Kryzanowskej (spolu s Fletcherom to boli dvaja obľúbení žiaci Josepha Pilatesa) a Lindsey Merrithew, ktorá sa podieľala na otvorení prvých štúdií.

• Je veľmi podobný pôvodnému cvičeniu a zameriava sa na techniky, ktoré súvisia s liečením zranení miechy.

• Základnou myšlienkou je ešte viac zbezpečniť pilatesovské cvičenie a spevniť chrbticu tak, aby sa vrátila do svojej prirodzenej polohy.

• Cvičí sa na matraci a využíva špeciálne pomôcky.

• Odporúča sa ako vhodný doplnok k rehabilitačným programom.

• Tiež pomerne blízky klasickému pilates a joge.

• Kým joga sa viac zameriava na meditácie, power pilates si popri pevnej mysli snaží budovať aj pevné svalstvo.

• Zakladateľkou je kalifornská tanečnica Mari Winsor, ktorá preniesla pilates aj na televízne obrazovky.

• Cvičenec na hodine posilňuje svalstvo, ale tiež spaľuje kalórie.

• Je vhodný ako doplnok ku kardio cvičeniam pre ženy, ktoré chcú chudnúť.

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku