OMEGA 3 – Spojenci nášho mozgu

OMEGA 3 – Spojeneci nášho mozgu

Čo je vlastne táto zázračná látka, o ktorej toľko počúvame v súvislosti so správnou výživou? Aj vy už strácate prehľad v cudzích slovách a nerozlišujete, čo je iba módnym trendom v oblasti výživy a čo je jej nenahraditeľnou súčasťou?

Omega 3 sú teda naozaj nevyhnutnou výživovou zložkou a dalo by sa zjednodušene povedať, že sú to tzv. "dobré tuky", alebo inak, essenciálne zložené nenasýtené mastné kyseliny.

Niekoľko slov o tukoch

Všetky tuky sa skladajú z mastných kyselín a tie rozdeľujeme na:

1. nasýtené mastné kyseliny
2. nenasýtené mastné kyseliny – tieto sa sa ďalej delia na jednoduché a zložené a práve k týmto zloženým nenasýteným mastným kyselinám patria aj esenciálne mastné kyseliny, ktoré si naše telo nevie samo vyrobiť a ktoré sú zároveň nevyhnutné pre jeho fungovanie – omega 3 a omega 6

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku