Odolajte pokušeniam Vianoc

Odolajte pokušeniam Vianoc

Vianoce sú tu čo nevidieť a mnohé z nás trápi otázka, ako ich prežiť tak, aby sme aj v januári obliekli rovnakú veľkosť nohavíc.

Dobrá správa je, že to pôjde. A ako? Skúsme si zodpovedať otázky, ktoré nám počas Vianoc napadnú nespočetne veľa ráz.

Otázka prvá: som naozaj hladná?

• Viete vlastne, čo je hlad? Apetít kontroluje skupina hormónov a peptidov, ktorých úlohou je prenášať informácie medzi žalúdkom a mozgom. Tento proces je však ľahké obalamutiť, pretože v minulosti bolo veľmi problematické jedlo získať.

• Navyše, jedlo je niečo, čo robí nášmu mozgu potešenie. A to potešenie je návykové. Pôžitok, ktorý mozog z jedla má, je dokonca rovnako silný ako pôžitok závislého človeka z dávky kokaínu.

• Preto, počúvajte svoje telo. Skutočný hlad prichádza pomaly a je spojený so škŕkaním v bruchu. Emotívny hlad vzniká rýchlo a často ide len o intenzívne chute na niečo sladké alebo slané v čase, keď sa nudíte alebo ste smutná.

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku