loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Zdravie a fitness » Sprievodca » Letné horúčavy - ako ich prežiť?

Letné horúčavy - ako ich prežiť?

Letné horúčavy - ako ich prežiť?
Letné horúčavy - ako ich prežiť?

Ako prežiť horúčavy?
Ako prežiť horúčavy?

Vysoké letné teploty dokážu ľudský organizmus zničiť viac, než fyzická námaha. Aby ste sa už v polovici dňa necítili ako polomŕtva, poradíme vám zopár trikov:

1.Pite veľa tekutín: vody, čerstvých štiav, minerálky. Dokonalou vzpruhou pre váš organizmus bude aj chladený mätový čaj.

2.Vyhnite sa alkoholu a kofeínu. Oba vaše telo dehydrujú, a alkohol aj unavuje.

3.Ak vás čaká fyzická práca vonku, pokúste sa ju urobiť hneď zrána, kedy je vonku ešte chladnejšie.

4.Elektrospotrebiče – umývačka riadu, práčka, rúra – ak si to môžete dovoliť, nechajte si tieto činnosti na večer, aktívne spotrebiče vašu domácnosť ešte viac rozohrejú.

5.Mikrovlnka – použite ju na ohrev, prípadne aj pri príprave jedla. Klasický sporák v letných horúčavách priveľmi rozohreje vašu kuchyňu.

6.Jedzte potraviny, s menším obsahom proteínu. Jeho trávením totiž vzrastá teplota organizmu.

7.Pripravte si mrazené dobroty, ideálne mrazené ovocie ako hrozno, či jahody.

8.Počas dňa nechajte spustené žalúzie, či rolety v celej vašej domácnosti. Pouvažujte tiež nad ventilátorom, či domácou klímou. Ak máte ventilátor, postavte pred neho nádobku s ľadom.

9.Namočte vreckovku do studenej vody a priložte si ju na krk, ramená, zápästia, či na hlavu.

10.V čase najväčších horúčav sa zdržujte radšej v klimatizovaných miestnostiach, akými sú napríklad nákupné a podnikateľské centrá, knižnice, či múzeá.

11.Obliekajte sa voľne a vyberajte si šatstvo radšej z prírodných materiálov, najmä čo sa spodnej bielizne týka.

12.Nezabúdajte použiť ochranný krém s vysokým faktorom, a to nielen na pláži, ale aj v meste.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky sprievodca
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.