Koľko kalórií denne potrebujeme?
Koľko kalórií denne potrebujeme?
Koľko kalórií denne potrebujeme?Koľko kalórií denne potrebujeme? Podľa mnohých štúdií je priemerný denný kalorický príjem u žien 2 000 kalórií, u mužov asi 2 500. Tieto čísla sú však veľmi skreslené, skutočný príjem závisí nielen od pohlavia, ale aj veku, hmotnosti, výšky a športovej aktivity, ktorú každý z nás vykonáva. Na výpočet odporučenej dávky kalórií, ktorú potrebujeme, existuje niekoľko spôsobov, my sa však budeme zaoberať len troma najznámejšími:
- Harris-Bennediktova formula
- Mifflin-St. Jeorova formula
- Katch-McArdlova formula
Diskutujte o tejto téme na našich fórach!
Hodnotenie článku
