loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Zdravie a fitness » Diéty a výživa » Koľko kalórií denne potrebujeme?

Koľko kalórií denne potrebujeme?

Koľko kalórií denne potrebujeme?Harris-Bennediktova formulaKatch-McArdlova formula
Koľko kalórií denne potrebujeme?

Koľko kalórií denne potrebujeme?
Koľko kalórií denne potrebujeme?

Koľko kalórií denne potrebujeme? Podľa mnohých štúdií je priemerný denný kalorický príjem u žien 2 000 kalórií, u mužov asi 2 500. Tieto čísla sú však veľmi skreslené, skutočný príjem závisí nielen od pohlavia, ale aj veku, hmotnosti, výšky a športovej aktivity, ktorú každý z nás vykonáva. Na výpočet odporučenej dávky kalórií, ktorú potrebujeme, existuje niekoľko spôsobov, my sa však budeme zaoberať len troma najznámejšími:

  1. Harris-Bennediktova formula
  2. Mifflin-St. Jeorova formula
  3. Katch-McArdlova formula

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky diéty a výživa
 

Copyright 2014. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.