Kalórie v rybách

Kalórie v rybách

Rýchlo sa pripravujú, obsahujú málo kalórií, ale veľa vitamínov a živín.

Mäso z rýb obsahuje plnohodnotné bielkoviny a je veľmi ľahko stráviteľné.

Je tiež zdrojom mnohých minerálnych látok: fosforu, jódu, selénu, draslíka, horčíka alebo železa. Obsahuje mnohé vitamíny (vitamín A, B6, B12 a D), mastné kyseliny omega 3 a 6 a navyše, neobsahuje žiadne uhľohydráty.

Mäso z bielych rýb (napríklad treska) obsahuje len okolo 100 kalórií na 100 gramov a mäso z olejnatých rýb 130 - 240 kalórií.

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku