loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Zdravie a fitness » Sprievodca » Kalórie v chlebe a sladkom pečive

Kalórie v chlebe a sladkom pečive

Kalórie v chlebe a sladkom pečiveKalórie v sladkom pečive
Kalórie v chlebe a sladkom pečive

Kalórie v chlebe
Kalórie v chlebe

Tmavý chlieb, biely chlieb, sladké pečivo...

Uhľohydráty z bieleho chleba majú svoj pôvod v jemnej múke, ktorej kalórie telo absorbuje rýchlejšie ako kalórie z celozrnnej múky. Celozrnné potraviny navyše obsahujú väčšie množstvo vlákniny, takže aj keď obsahujú rovnaké množstvo kalórií, zapĺňajú žalúdok rýchlejšie a my ich nezjeme toľko, ako potravín z bielej múky.

Slané pečivo

Uvedené hodnoty sú na 100 g výrobku, pričom ide o priemerné hodnoty. Hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od výrobcu, preto sa odporúča skontrolovať si etiketu každého výrobku, kde nájdete presné hodnoty. Krajec chleba má približne 40 g.

Druh pečiva

kalórie

uhľohydráty

proteíny

tuky

vláknina

francúzska bageta

240

49,5 g

7,8 g

1,2 g

3,4 g

tmavý rožok

260

55,3 g

12,1 g

3,0 g

1,9 g

biely rožok

280

57,6 g

10,9 g

2,3 g

1,5 g

tmavý chlieb

218

44,3 g

8,5 g

2,0 g

3,5 g

biely chlieb

226

46,0 g

7,0 g

1,5 g

2,8 g

toastový chlieb tmavý

220

38,0 g

10,5 g

2,9 g

6,3 g

toastový chlieb biely

265

57,1 g

9,3 g

1,6 g

1,8 g

pitta chlieb biely

262

51,2 g

10,1 g

1,9 g

2,6 g

sójový chlieb

278

43,3 g

13,3 g

5,5 g

6,6 g

ražný chlieb

232

46,5 g

13,9 g

1,5 g

4,7 g

chlieb na hamburger

300

50,4 g

8,4 g

7,3 g

3,0 g

sezamový chlieb

214

32,0 g

7,0 g

5,4 g

4,0 g

slnečnicový chlieb

263

16,2 g

11,6 g

11,6 g

9,3 g

hrozienkový chlieb

275

52,2 g

7,8 g

4,4 g

4,4 g

olivový chlieb

240

48,0 g

8,0 g

2,0 g

6,0 g


Dilema mnohých žien:

Je medzi chlebom a toastom kalorický rozdiel?

Jednoznačná odpoveď:

NIE JE
, pretože toast má presne rovnaký počet kalórií ako toastový chlieb. Je iba ohriaty, chrumkavý a ľahší. Pri jeho zohrievaní sa síce z neho vyparuje voda, ale všetky živiny a kalórie ostávajú. Priemerný krajec toastového chleba váži okolo 36 gramov a má 80 kalórií. Toast má síce len okolo 31 gramov, ale stále 80 kalórií.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky sprievodca
 
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.