loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Frickerova diéta

Frickerova diétaFrickerova diéta - pravidlá, pozitíva a negatíva
Frickerova diéta

Frickerova diéta
Frickerova diéta

Frickerova diéta – rýchla a efektívna diéta na francúzsky spôsob.

Podstata diéty:
Doktor Jacques Fricker, expert na výživu, vydal vo Francúzsku nespočetné množstvo kníh o diétach a zdravej výžive. Všetky svoje znalosti zhrnul do tzv. Frickerovej diéty, ktorá vyzdvihuje jedno: dávať si pozor na to, čo si dávame na tanier.

Diéta má 3 základné fázy:

  1. TGV fáza (áno, rýchlostná, presne tak ako vlaky vo Francúzsku) by mala trvať 6 – 8 týždňov, závisiac od množstva kilogramov, ktorých sa chceme zbaviť.
  2. Stabilizačná fáza znamená, že v pomalom tempe budeme pridávať do jedálnička jedlo, ktoré bolo v prvej fáze zakázané.
  3. Doživotná fáza zahŕňa doživotnú implementáciu nových stravovacích návykov, vďaka ktorým sa budeme cítiť lepšie vo vlastnej koži.
Návod na použitie:

V prvej fáze je dovolené iba mäso, zelenina, ryby, mliečne výrobky s nízkym obsahom tukov a ovocie (a to len jedno denne). Prísne je zakázané jesť chlieb, akékoľvek škroby a cukry.

V druhej fáze začnete pomaly prijímať aj škroby, avšak maximálne 50 – 60 gramov denne. Do hlavného jedla dňa môžete pridať 100 gramov cestovín alebo ryže. Tiež môžete zjesť o jednu porciu ovocia navyše.

V tretej fáze do jedálnička pridávame jedno zakázané jedlo denne, avšak len v limitovaných množstvách: ide o viac ovocia, zeleniny alebo netučného mäsa. 

Ak budete dodržiavať tieto pravidlá, mali by ste schudnúť 1 – 1,5 kg týždenne, muži 1,5 – 2,5 kg.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky diéty a výživa
 

Fórum

viac...
Fórum Sunar Premium - annahanna suché ruky - barborka235 Kuchynská linka - Kika Pult v kuchyni - Lusynda Vzdelávacie hračky - ReBarbora Vybavenie kuchyne - Olivia Kreatívne hračky - Medulienka Hračky - Mirina
 

Copyright 2018. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.