loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Džoging

DžogingAko začať s džogingom
Džoging

Jogging
Jogging

Džoging

Džoging rysuje svalstvo, odbúrava stres a podporuje kardiovaskulárny systém. Je to forma poklusu alebo rýchleho kroku, pri ktorom za jednu hodinu absolvujete približne 6 kilometrov. Jogging je skvelou formou spaľovania kalórií: pri rýchlosti asi 10 km/h osoba vážiaca 80 kg spáli približne 750 kalórií. Ak vážite viac, číslo bude ešte o niečo vyššie.

Prečo džoging?

Spaľuje kalórie, formuje spodnú časť tela, ale viditeľne nepridáva svalovú hmotu. To sú estetické výhody. Nemožno však zabudnúť na tie zdravotné: posilňuje srdce a je vhodným prostriedkom ako sa zbaviť tráviacich problémov. Je skvelou formou ako znížiť hladinu stresu a zlepšuje stavy depresie. Zlepšuje spánok a človek sa paradoxne cíti menej unavený ako v prípade, že nerobí žiadnu športovú aktivitu.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky cvičenie
 
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.