Diéta na ploché bruško

Diéta na ploché bruško

Diéta na ploché bruško

Brucho ako balón netrápi len osoby s nadváhou, môže byť totiž aj príznakom porúch trávenia. Aj štíhle osoby môžu mať sklony k tráviacim poruchám. Nadúvanie zvyčajne znamená, že sa v črevách nachádza priveľa plynov, ktoré sú prehĺtané spolu s jedlom, alebo sú produkované v nadmernom množstve počas trávenia.

Stačí trochu zmeniť spôsob stravovania. Vyhýbať sa niektorým produktom a naopak, viac konzumovať iné, ľahšie stráviteľné potraviny.

Obmedzte

• Mlieko a mliečne výrobky, najmä plesňové syry ako camembert a brie, ako aj syry s modrou plesňou

• Vyprážané jedlá a polotovary ako pizza, či lazane

• Fazuľa, zemiaky, kukurica a cestoviny spôsobujú nadúvanie a nepríjemný pocit nafúknutého brucha

• Čerstvý chlieb, niektoré šaláty, smotana, zmrzlina, alkohol, bublinkové nápoje, ktoré navyše obsahujú cukor

• Žuvačka – pri žuvaní žuvačky sa prehĺta vzduch

• Cukor – jeho kvasenie v žalúdku spôsobuje uvoľňovanie plynov, ktoré sú zodpovedné za nadúvanie

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku