Deväť potravín na schudnutie

Deväť potravín na schudnutie

Losos, čaj, tekvica a veľké ovocné plody majú priaznivé účinky na postavu. Niektoré z nich dokonca dokážu spaľovať tuky.

Či už držíte, alebo nedržíte diétu, tieto potraviny vám pomôžu udržať si postavu bez toho, aby ste museli hladovať.

1.Tekvica ti vytvaruje postavu

• Tekvica, ktorá obsahuje minimum sodíka a soli, je výborným pomocníkom na schudnutie. Obsahuje veľké množstvo tekutín a bráni zadržiavaniu vody v organizme. Účinok: uľahčuje vylučovanie škodlivín a tukov a tým zmierňuje celulitídu. Jej výživné hodnoty sú zanedbateľné, len 15 kcal/100 g. Tekvica poskytuje pocit priemerného nasýtenia s nulovými glykemickými hodnotami. Neobsahuje žiadny cukor, takže nezvyšuje jeho množstvo v krvi, čím tiež zabraňuje ukladaniu kalórií

• Hoci má losos povesť tučnej ryby, pri diéte ho môžeme len odporučiť. Losos obsahuje iba „dobré“ tuky – známe omega-3 (užitočné pre mozog a cievy). Tieto látky bránia ukladaniu nebezpečných tukov a organizmus ich potom ľahšie spaľuje. Výživná hodnota je 170 kcal/100 g. Či už údený, alebo inak upravený losos zaženie hlad a jeho glykemická hodnota je 0.

• Žltý melón (dyňa) obsahuje veľké množstvo minerálov (karotín, fosfor, vápnik, železo, meď a zinok), ktoré všetky majú preháňavý efekt. Účinky: podporuje vyprázdňovanie, zabraňuje ukladaniu tuku a priberaniu. Výživná hodnota je 48 kcal/100 g. Stupeň zasýtenia: uspokojivý, glykemická hodnota 4.

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku