loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Delená strava

Delená stravaDelená strava - Pravidlá, výhody a nevýhody
Delená strava

Delená strava
Delená strava

Delená strava

A plus B, B plus C, ale nikdy nie A plus C!


Princíp:


Zástancovia delenej stravy sú presvedčení, že ak kombinujeme rôzne druhy jedál, žalúdok ich bude tráviť pomalšie. Je to tým, že pri trávení sacharidov žalúdok využíva zásadité pH, avšak pri trávení bielkovín potrebuje kyslé prostredie. Ak skombinujeme sacharidy a bielkoviny, tráviaci systém nemá dostatok zásaditých ani kyslých látok. Preto by sa bielkoviny a cukry mali jesť oddelene. Avšak, obe tieto skupiny môžeme kombinovať s niektorými, tzv. neutrálnymi potravinami

Základné pravidlá diéty:

  1. Cukry sa nesmú kombinovať s vysoko kyslými potravinami (chlieb, ryžu alebo zemiaky nekombinujte s citrónmi, pomarančami, ananásom alebo rajčinami).
  2. Nie je dovolené kombinovať potraviny s vysokým obsahom bielkovín a cukrov počas jedného jedla (orechy, mäso, vajcia alebo syry sa nesmú kombinovať s chlebom, zemiakmi alebo sladkým ovocím).
  3. Nie je dovolené kombinovať dve potraviny s vysokým obsahom bielkovín (orechy a mäso, vajcia a mäso, syr a orechy, syr a vajcia).
  4. Nekombinujte tuky a bielkoviny (smotana, maslo alebo olej s mäsom, vajcami alebo syrom).
  5. Nekombinujte bielkoviny s kyslým ovocím (pomaranče, rajčiny alebo citróny nesmú byť skombinované s mäsom, vajcami alebo syrom).
  6. Nie je dovolené spolu jesť bielkoviny a sacharidy (kurča s ryžou alebo zemiakmi).
  7. Nesmiete skombinovať potraviny obsahujúce škroby a cukry (džem, ovocie, maslo, cukor alebo med nesmiete skombinovať s chlebom, cereáliami, zemiakmi alebo koláčmi)
  8. Jedzte len jednu potravinu s vysokým obsahom škrobov počas jedného jedla (cereálie s plátkom chleba).
  9. Melón a mlieko sa nesmie kombinovať so žiadnymi inými potravinami.
  10. Mali by ste počkať aspoň 4 hodiny, kým budete prijímať ďalšiu skupinu jedla.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky diéty a výživa
 
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.