Delená strava deň po dni
Delená strava deň po dniPrincíp delenej stravy objavili v tridsiatych rokoch a veľkej popularite sa teší od rokov päťdesiatych minulého storočia. Milióny žien na celom svete dokázali s delenou stravou schudnúť, tak prečo by ste to nemohli dokázať aj vy? Ide o dietetický režim, ktorého dodržiavanie je pomerne ľahké, ak zabránite monotónnosti a budete jedlá nápadito kombinovať.
Zásady delenej stravy stoja na základoch mnohých známych diét, medzi inými aj Montignac. V rámci dietetického režimu Montignac je napríklad zakázané kombinovať v tom istom jedle bielkoviny s lipidmi a sacharidmi.
Hlavná zásada teda znie: nepriberá sa po potravinách ako takých, ale v dôsledku ich nesprávnej kombinácie.
Trvanie: diéta sa dodržuje obyčajne v priebehu jedného, maximálne dvoch týždňov. Po určitom čase prerušenia je možné začať ďalší cyklus, až kým nedôjde k odstráneniu celej nadváhy.
Výhody: vyplatí sa najmä krátkodobo, pretože nepočíta s obmedzením množstva potravín, ale iba s obmedzením týkajúcim sa ich obsahu. Tým vás nikdy nedostane do situácie, že budete musieť čeliť pocitu hladu.
Nevýhody: ide o monotónnu diétu a je potrebné dodržiavať určitú disciplínu v stravovaní, aby bolo možné diétu úspešne zavŕšiť. Aj keď sú hmotnostné úbytky veľké, po prerušení deleného stravovania a návratu k potravinám bohatým na cukry a tuky sa rýchle objavuje tzv. jo-jo efekt.
