loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Zdravie a fitness » Diéty a výživa » Dánská diéta (1.- 5. deň)

Dánská diéta (1.- 5. deň)

Dánská diéta  (1.- 5. deň)Dánská diéta (6.- 13. deň)
Dánská diéta (1.- 5. deň)

Dánská diéta
Dánská diéta

Táto diéta sa musí prísne dodržiavať celých 13 dní, preto je pomerne náročná. Je to diéta, ktorá zmení metabolizmus a jej výsledky potom trvajú približne dva roky, preto sa v priebehu ďalších dvoch rokov nesmie držať znovu.

Ak diétu porušíte do 7. dňa, môžete ju opakovať najskôr po uplynutí jedného roku. Ak ale budete diétu presne dodržiavať, môžete schudnúť 7 až 20 kilogramov, nesmiete však nahradiť žiadnu potravinu z predpísaného jedálneho lístka, v opačnom prípade by sa mohlo stať, že nedocielite maximálny účinok.

Ak v priebehu diéty pocítite hlad, pite veľa vody. Pomáha to!

Jedálny lístok - Dánska diéta:

  • 1. deň
Raňajky: 1 hrnček kávy + kocka cukru
Obed: 2 natvrdo uvarené vajíčka + varený špenát + 1 rajčina
Večera: 200 g pečeného teľacieho + šalát pokvapkaný olejom a citrónovou šťavou
  • 2. deň
Raňajky: 1 hrnček kávy + kocka cukru
Obed: 2 – 3 plátky šunky + 1 prírodný jogurt
Večera: 200 g pečeného teľacieho + šalát pokvapkaný olejom a citrónovou šťavou
  • 3. deň
Raňajky: 1 hrnček kávy + kocka cukru + 1 krajec opečeného chleba
Obed: 2 natvrdo uvarené vajíčka + 1 plátok šunky + šalát   
Večera: varený zeler + 1 rajčina + 1 ks čerstvého ovocia
  • 4. deň
Raňajky: 1 hrnček kávy + kocka cukru + 1 krajec opečeného chleba
Obed: 2 dl pomarančovej šťavy + 1 prírodný jogurt
Večera: 1 natvrdo uvarené vajíčko + 1 veľká postrúhaná mrkva + domáci syr
  • 5.deň
Raňajky: 1 veľká postrúhaná mrkva s citrónom
Obed: 200 g varenej tresky pokvapkanej citrónovou šťavou + 1 lyžička masla
Večera: 200 g pečeného teľacieho + šalát z čerstvého zeleru

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky diéty a výživa
 

Fórum

viac...
Fórum Sunar Premium - annahanna suché ruky - barborka235 Kuchynská linka - Kika Pult v kuchyni - Lusynda Vzdelávacie hračky - ReBarbora Vybavenie kuchyne - Olivia Kreatívne hračky - Medulienka Hračky - Mirina
 

Copyright 2018. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.