Dánská diéta (1.- 5. deň)

---

Táto diéta sa musí prísne dodržiavať celých 13 dní, preto je pomerne náročná. Je to diéta, ktorá zmení metabolizmus a jej výsledky potom trvajú približne dva roky, preto sa v priebehu ďalších dvoch rokov nesmie držať znovu.

Ak diétu porušíte do 7. dňa, môžete ju opakovať najskôr po uplynutí jedného roku. Ak ale budete diétu presne dodržiavať, môžete schudnúť 7 až 20 kilogramov, nesmiete však nahradiť žiadnu potravinu z predpísaného jedálneho lístka, v opačnom prípade by sa mohlo stať, že nedocielite maximálny účinok.

Ak v priebehu diéty pocítite hlad, pite veľa vody. Pomáha to!

Jedálny lístok - Dánska diéta:

• 1. deň

Raňajky: 1 hrnček kávy + kocka cukru
Obed: 2 natvrdo uvarené vajíčka + varený špenát + 1 rajčina
Večera: 200 g pečeného teľacieho + šalát pokvapkaný olejom a citrónovou šťavou

• 2. deň

Raňajky: 1 hrnček kávy + kocka cukru
Obed: 2 – 3 plátky šunky + 1 prírodný jogurt
Večera: 200 g pečeného teľacieho + šalát pokvapkaný olejom a citrónovou šťavou

• 3. deň

Raňajky: 1 hrnček kávy + kocka cukru + 1 krajec opečeného chleba
Obed: 2 natvrdo uvarené vajíčka + 1 plátok šunky + šalát   
Večera: varený zeler + 1 rajčina + 1 ks čerstvého ovocia

• 4. deň

Raňajky: 1 hrnček kávy + kocka cukru + 1 krajec opečeného chleba
Obed: 2 dl pomarančovej šťavy + 1 prírodný jogurt
Večera: 1 natvrdo uvarené vajíčko + 1 veľká postrúhaná mrkva + domáci syr

• 5.deň

Raňajky: 1 veľká postrúhaná mrkva s citrónom
Obed: 200 g varenej tresky pokvapkanej citrónovou šťavou + 1 lyžička masla
Večera: 200 g pečeného teľacieho + šalát z čerstvého zeleru

Ďalšie články z rubriky diéty a výživa