Cvičenia s therabandom

Cvičenia s therabandom

Therabandy alebo gumené pásy. Videli ste ich v televízii, vidíte ich v časopisoch a aj vo fitkách. Viete ich ale používať? Ak nie, čítajte ďalej.

Theraband je efektívne športové náradie vhodné „na doma“. Pásy sú lacné, ľahko sa skladujú a môžete si ich pribaliť aj na dovolenku alebo služobnú cestu. A čo je najlepšie, precvičí všetky svalové partie.

Ktorý theraband?

Priemerná dĺžka pásov je 150 cm a existujú štyri rezistentné kategórie:

• ľahké,

• pre začiatočníkov,

• pre stredne pokročilých,

• pre pokročilých.

• Majte pod kontrolou každý pohyb.

• Gumou nešklbte.

• Čím bližšie k sebe držíte gumu, tým viac energie budete musieť vydať.

• Ak gumu preložíte napoly, zdvojnásobíte odpor.

• Dva sety po 15 – 20 opakovaniach každého cviku, aspoň 5-krát týždenne.

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku