Čo zažíva telo po párty?

Čo zažíva telo po párty?

Čo zažíva telo, keď má opicu?

Koľkokrát ste si už povedali, že nabudúce to s pitím nebudete preháňať? A čuduj sa svete, príde ďalšia akcia a vám sa stane to isté, čo vždy! Nasledujúci deň strávite s bolehlavom v posteli.

Na rozdiel od mužov, ženy majú menšiu schopnosť absorbovať alkohol. Presnejšie povedané, ženy produkujú menej glutatiónu, antioxidantu, ktorý pomáha lámať alkohol v pečeni.

Ak sa alkoholu na večierku nedokážete vyhnúť, neostáva vám nič iné, len nasledovať plán, ktorý zmenší bolestivé následky druhého dňa.

8 hodín pred večierkom

• Základom úspechu je udržať si hladinu cukru v krvi na rovnakej úrovni. Alkohol má za následok znižovanie hladiny krvného cukru, vyhladuje vás. Aby ste telu pomohli s absorpciou alkoholu, začnite poriadnym obedom – s obsahom komplexných uhľohydrátov a bielkovín: hnedú ryžu, tofu alebo zeleninu. Tieto potraviny navyše obsahujú antioxidanty, ktoré podporia prácu pečene. Telu dodajte aj 1 000 mg dávku vitamínu C, 50 – 100 mg B-komplexu a mlieko. Nezabudnite na čistú vodu, pretože alkohol vás neskôr dehydruje.

• Akú máte náladu? Ak nie najlepšiu, nepite veľa. Hoci si môžete myslieť, že alkohol stres odbúrava, opak je pravdou. Zvýšiť hladinu stresu môžu čo i len dva kokteily!

• Oficiálne štatistiky hovoria, že striedme požívanie alkoholu znamená nevypiť – popri jedle – denne viac ako dva poháre vína. Dávka na nočnom záťahu bude isto vyššia, ale snažte sa o to, čo robievajú Taliani a Španieli: pite pomaly, spolu s jedlom a miešajte alkohol s nealkoholickými nápojmi. Majte na pamäti, že už tak málo ako tri poháre alkoholu ničia imunitný systém!

• Chcete poriadnu opicu? Tak miešajte kokteily. Kokteily obsahujú veľa etanolu v malých množstvách tekutín, a preto ich telo spracúva ťažšie ako alkohol čistý, pomedzi ktorý pijete aj vodu alebo iné nealko.

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku