loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Bicyklovanie

BicyklovanieNačo nezabudnúť
Bicyklovanie

Cyklistika
Cyklistika

Bicyklovanie Skvelý šport pre všetky vekové kategórie. Bicyklovanie je jednou z perfektných aktivít na leto plné novinových článkov o finančnej kríze. Predpokladáme, že bicykel určite nájdete zapadnutý prachom niekde v rohu pivnice a keďže na bicyklovanie treba len voľnú prírodu, neznamená ďalšie extra výdavky. Prečo bicyklovať Podľa štúdie British Heart Foundation (Britská nadácia pre srdce), ak bicyklujete týždenne najmenej 20 kilometrov, riziko kardiovaskulárnych chorôb sa u vás zníži o polovicu v porovnaní s necyklistami. Je skvelým športom aj preto, že v porovnaní s inými športmi existuje menšie riziko zranení. Ďalšie štúdie hovoria o tom, že aj bicyklovanie na cestách, kde môžete inhalovať množstvo výfukových plynov, je pre vaše pľúca lepšie, ako sedieť za volantom auta a taktiež inhalovať vzduch z ciest. V súčasnosti je však možné nájsť na Slovensku množstvo cyklistických chodníkov, ktoré sú odlišné od motorových ciest. Tie sú bezpečnejšie pre vás a rovnako, nemusíte sa báť so sebou zobrať aj svoje deti, čím sa táto skvelá, kalórie spaľovacia aktivita, môže stať príjemným výletom pre vašu rodinu. Ak bicyklujete rýchlosťou 20 kilometrov za hodinu, vaše telo spáli približne 450 kalórií. Navyše, cyklistika urýchľuje metabolizmus aj po cvičení, takže niečo extra spálite aj po tom, čo z bicykla zosadnete. Je výbornou aeróbnou aktivitou, vďaka ktorej sa zväčšujú vaše pľúca, čím pumpujú do tela viac kyslíka. Navyše, formujete si svalstvo, najmä stehná, zadok a lýtka. A samozrejme, blahodarne pôsobí na vašu myseľ, pretože telo si vytvára tzv. Hormón šťastia, endorfín, vďaka ktorému dokážete lepšie bojovať so stresovými situáciami.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky cvičenie
 
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.