Anti-aging diéta

Anti-aging diéta

Udržať si mladosť je možné aj vďaka jedálenskému stolu, nie len tomu operačnému.

Starnutie neznamená len vrásky, ale tiež stratu pamäti, zníženú mozgovú aktivitu a zvýšené riziko rôznych chorôb. Proces starnutia sa však dá spomaliť aj tým, čo si dáte na tanier. Niektoré potraviny obsahujú látky, ktoré predlžujú život. Sú to antioxidanty, ktoré ničia voľné radikály. Voľné radikály ničia DNA a majú za následok choroby ako rakovina, osteoporóza, kardiovaskulárne choroby alebo Alzheimerovu chorobu. Rýchlosť starnutia tiež ovplyvňuje stres, hormóny a oslabený imunitný systém.

Návyky:

Telo potrebuje oddych a spánok na to, aby zrelaxovalo, ale tiež zregenerovalo. Ak trpíte nedostatkom spánku, telo nemá čas hojiť sa, čoho dôsledkom je napríklad aj vznik vrások.

Fajčenie a smog sú dva ďalšie základné zdroje, vďaka ktorým sa do tela dostáva veľké množstvo voľných radikálov. Ak prestanete fajčiť, znížite ich množstvo v organizme, a navyše, telo si dokáže lepšie absorbovať vitamín C.

Športová aktivita:

Bojujte s nadváhou, udržiavajte si silné kosti a svalstvo, ochraňujte srdce. Šport podporuje potenie, vďaka ktorému sa z tela vylučujú toxíny.

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku