.jpg "Raw drink - na zníženie brušného tuku")
Alkohol a prázdne kalórie
Kalórie Ak sa snažíte zbaviť niekoľkých kilogramov, podobne ako sa vyhýbate čipsom alebo sladkostiam, mali by ste sa vyhýbať aj alkoholu.
Gram čistého alkoholu obsahuje až 7 kalórií, čo je dvojnásobok v porovnaní s cukrom a bielkovinami (obe obsahujú približne 4 kalórie).
Je to len o 2 kalórie menej, ako obsahuje gram tuku. Navyše, alkohol nie je pre telo potrebný: jediné potrebné nutrienty sú tuky, cukry, bielkoviny, vitamíny, minerály a voda.
Ak tieto výživové hodnoty rozoberieme podrobnejšie, vitamíny, minerály a voda ich síce dopĺňajú, ale tie neobsahujú žiadne kalórie. Alkohol však sám o sebe obsahuje tzv. „prázdne" kalórie, no nášmu telu nedodáva žiadne alebo z nich dodáva len minimálne nutričné hodnoty.
Alkohol sa aj z tohto dôvodu zaraďuje medzi drogy.
