loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Zdravie a fitness » Sprievodca » Ako si zriadiť domácu posilňovňu

Ako si zriadiť domácu posilňovňu

Ako si zriadiť domácu posilňovňuZariadenie domácej posilňovne
Ako si zriadiť domácu posilňovňu

Ako si zriadiť domácu posilňovňu
Ako si zriadiť domácu posilňovňu

Máte plné zuby vášho fitka, pretože v čase, keď tam chodíte, je preplnené, mesačne zaň veľa platíte a navyše, v nedeľu ho aj tak zatvárajú skôr, ako vám to vyhovuje.

Chcete si teda vytvoriť jeho miniverziu. Dokonca vám bude vyhovovať aj to, že popri krútení do pedálov môžete pozerať váš obľúbený seriál.

Ako však domáce fitko zariadiť bez zbytočných výdavkov a sklamania z toho, že vám nebude dávať to, čo ste od neho očakávali?

Ujasnite si niekoľko základných vecí:

  • Potrebujete vhodný priestor - malo by ísť o miestnosť, ktorá má rozmery približne 3 x 4 metre. Či to už bude garáž, pivnica alebo komora, je treba, aby v nej dobre prúdil vzduch. To znamená, že musí mať okno, klimatizáciu alebo aspoň silný ventilátor.
  • Financie - síce dlhodobo vám domáce fitko peniaze ušetrí, na začiatku rátajte s tým, že do jeho výbavy budete musieť investovať tučnejšiu sumu. Štvorcifernú sumu.
  • Ciele, ktoré chcete domácim fitkom dosiahnuť - bude slúžiť len vám alebo aj partnerovi? Chcete si budovať svalstvo, alebo chcete väčšinu času tráviť na stacionárnom bicykli? Ideálne by malo obsahovať oboje: náradie na posilňovanie svalstva, ale aj stroje na kardio cvičenia.
Pozitíva domáceho fitka
  • Šetrí čas. Nemusíte čakať v rade na prístroje, ani nezabíjate hodinu v dopravnom prostriedku.
  • Neplatíte drahé permanentky, ani vstupné.
  • Dáva vám slobodu, pretože domáce fitko nikdy nie je zatvorené.
Negatíva domáceho fitka
  • Nemáte niekoho, kto vás prenesie cez to „lenivé“ obdobie.
  • Vysoké začiatočné náklady.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky sprievodca
 
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.