Ako sa pripraviť na chudnutie
Ako sa pripraviť na chudnutieExistujú odborné štúdie dokazujúce, že veľké výkyvy telesnej hmotnosti predstavujú pre zdravie značné riziko.
Zoštíhľujúce kúry – v tradičnom zmysle ide o zníženie dávok potravín – vedú krátkodobo skoro vždy k úspechu, ale ich účinok takmer nikdy nefunguje dlhodobo.
Analýza stravovacích návykov u ľudí, ktorí sa dožívajú zvlášť vysokého veku, neodhalila žiadny pokrm ani špeciálny potravinový režim podporujúci dlhovekosť. Zistilo sa však, že všetci si v dospelom veku zachovávali stálu telesnú hmotnosť.
Problémy spojené s telesnou hmotnosťou a zdravím sú zložitejšie. Nejde len o spotrebu určitého množstva kalórií alebo o nahradenie masla rastlinným margarínom. Ak sa nejedná o patologickú obezitu, tj. o 25% väčšiu než normálnu hmotnosť, ktorá zodpovedá danému pomeru hmotnosti a výšky, potom je ideálna hmotnosť skôr subjektívnou záležitosťou.
Ak sa trápite tým, že vaša súčasná hmotnosť je jedno veľké nešťastie, máte dôvod, prečo vašu situáciu zmeniť. Ale ak ste so svojimi súčasnými mierami spokojná a nie ste obézna, cítite sa vyrovnaná a ste zdravá, potom by vás nikto nemal nútiť, aby ste niečo menili len preto, že to nejaké módne miery vyžadujú.
