loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Zdravie a fitness » Masáže » Ajurvédska masáž

Ajurvédska masáž

Ajurvédska masážAjurvédska masáž - typy a výhody
Ajurvédska masáž - typy a výhody

Shirodhara - ajurvédska masáž tváre
Shirodhara - ajurvédska masáž tváre


Kedy masáž neodporúčame:

Ajurvédska masáž nie je vhodná pre budúce mamičky alebo tie, ktoré dojčia. Nie všetky oleje a techniky sú vhodné pre tehotné ženy, preto sa radšej vždy poraďte so svojím masérom.

Čo by ste ešte mali vedieť:

Keďže každého dosha je iná, masér vám na začiatku položí niekoľko otázok. Podľa toho sa rozhodne, ktorý olej je pre vás najvhodnejší, rovnako ako intenzita masáže.

Masáž využíva veľa oleja, takže rátajte s tým, že sa niečo dostane aj do vašich vlasov. Vezmite si oblečenie, pri ktorom vám nevadí, že sa zašpiní.

Po masáži, ktorá väčšinou trvá hodinu, môžete do sauny alebo aspoň ležať pod teplými uterákmi. Toto napomáha ešte viac absorbovať oleje do organizmu.


Typy ajurvédskej masáže:

  • indická masáž hlavy: podporuje rast vlasov
  • abhyanga: najčastejšie praktizovaný typ ajurvédskej masáže
  • vishesh: hĺbková svalová masáž, ktorá využíva bylinné oleje
  • pizichili: masáž využívajúca teplé bylinné oleje a až dvoch terapeutov
  • ajurvédska masáž nohami: terapeut využíva na masírovanie nohy, po nej by mal pacient aspoň dve hodiny odpočívať
  • udwarthanam: liečba zahŕňa chudnúci program a hĺbkovú masáž
  • ajurvédska shirodhara: masáž, pri ktorej sa olej leje na čelo
  • ajurvédska terapia tváre: terapia, ktorá využíva bylinnú masku na tvár a individuálne pripravované oleje

Pozitívne účinky:
  • posilňuje imunitu
  • zlepšuje prúdenie kyslíka v tele
  • zvyšuje koncentráciu
  • vyživuje a zvláčňuje pokožku, a tým jej dodáva zdravší vzhľad
  • relaxuje svalstvo
  • dodáva telu energiu, znižuje hodnoty stresu
  • vylučuje z tela toxíny a odpadové látky
  • zlepšuje postoj tela a jeho pružnosť
  • zlepšuje spánkový režim a tiež spánok prehlbuje
  • znižuje depresívne stavy

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




vlasta14 august, 2012 o 14:33
Účinky ajurvédskej masáže - abhyanga:

Povzbudzuje trávenie, krvný obeh
Privádza živiny a odvádza toxíny
Zvyšuje počet červených krviniek
Podporuje dýchací systém
Podporuje peristaltiku čriev
Zkľudňuje centrálny nervový systém
Posilňuje imunitu
Odstraňuje bolesti hlavy
Znižuje hladinu stresových hormónov
Posilňuje svaly, kĺby
Zmenšuje depresiu
Odstraňuje opuchy dolných končatín
Podporuje spánok
Posilňuje zrak
Znižuje tukové zásoby
Zlepšuje činnosť vnútorných orgánov
Pôsobí proti padaniu vlasov
Bližšie info nájdete na www.ajurvedakosice.sk
 
Ďalšie články z rubriky masáže
 
 

Copyright 2014. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.