loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Recepty » Sprievodca » Mlieko a mliečne výrobky

Mlieko a mliečne výrobky

Mlieko a mliečne výrobkyMlieko verzus alergie, kalórie a vápnik
Mlieko a mliečne výrobky

Mlieko a mliečne výrobky
Mlieko a mliečne výrobky

Mlieko a mliečne výrobky sú dôležitou súčasťou stravy, pretože majú vysoký obsah vápnika, ktorý nám treba, aby sme mali pevné kosti. Navyše, mlieko obsahuje proteín, horčík, magnézium, fosfor a vitamíny skupiny B.

Na internete sa čoraz viac objavujú strašidelné historky o tom, ako mlieko spôsobilo rakovinu, astmu alebo sennú nádchu. Čoraz viac ľudí si podľa internetového dotazníka samodiagnostikuje intoleranciu na mlieko a začne sa mlieku a mliečnym výrobkom vyhýbať. Je to chyba. Takto si môžete navodiť ešte viac problémov, pretože stratíte najlepší zdroj na minerály a stopové prvky.

Ženské telo si vyžaduje vápnik najmä po tridsiatke, pretože sa prirodzene začína znižovať hustota kostí a začíname byť viac náchylné na osteoporózu. V tomto veku by ženy mali denne prijať 700 mg vápnika, pričom telo ho najlepšie absorbuje práve z mliečnych zdrojov. Je pravda, že vápnik sa nachádza aj v niektorých rastlinných zdrojoch, ale je z nich ťažké získať až takto vysoké množstvo.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky sprievodca
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.