Liečte sa jedlom

Liečte sa jedlom

Z nejakého dôvodu sa necítite dobre. Môže to byť prepracovanosť, predmenštruačný syndróm, prebdená noc, emócie po hádke s priateľom. Čo v takomto prípade spravíte? Najčastejšie siahnete po lieku.

Avšak skôr, ako sa vydáte po ceste medicínskej, skúste cestu prírodnú.

1. Ak ste sa poriadne nevyspali

• Nech je to už kvôli vášmu žúru, žúru u susedov alebo kvôli tomu, že sa vaše deti rozhodli vyžadovať vašu (doslova) 24-hodinovú pozornosť, na druhý deň je z vás mátoha. A hoci kávu často nepijete, teraz po nej siahnete, pretože telo doslova baží po kofeínovej dávke.

• Avšak - radšej skúste čierny alebo zelený čaj. Podobne ako káva obsahuje kofeín, ale je zdravší.

• V strave sa vyhnite sacharidom, pretože tie vás nepreberú, ale naopak, navedú pocity spánku. Dajte si vajíčko alebo jedlo, ktoré obsahuje indický šafran alebo čili. Jedno z najlepších jedál, aké si môžete dať, je indické kari. Ak chcete do niečoho zobnúť, dajte si orechy, najlepšie sú mandle.

• Vyhnite sa akémukoľvek jedlu, ktoré vám môže zaťažiť žalúdok. Nepite mlieko, ani si ho nepridávajte do kávy.

• Na obed sa vyhnite cukrom, spravte si radšej jedlo, ktoré bude mať vysoký obsah proteínov: šalát, ktorý bude obsahovať krabie mäso alebo avokádo. Ak máte dôležité stretnutie, asi hodinu pred mítingom si zajedzte ovocie, krehký kukuričný chlieb alebo jogurt.

Diskutujte o tejto téme na našich fórach!

Hodnotenie článku