Dukanova diéta - recepty

---

Prinášame vám pár receptov na lahodné jedlá, pripravené podľa najpopulárnejšej diéty za posledné obdobie.

S Dukanovou diétou ste sa istotne už stretli, no aj tak vám pripomíname, že jej základ spočíva najmä na príjme bielkovín, s minimom soli a cukru. Vynecháva smažené a pečené jedlá, a odporúča hlavne varené alebo grilované ryby a mäso.

Následujúce recepty majú jednu spoločnú vlastnosť: sú nekomplikované a rozhodne zdravšie než naše bežné, či sviatočné menu.

Krevetový šalát (pre 4 osoby)

• 5 vetvičiek kôpru

• 6 PL majonézy light

• 250 g uvarených a očistených červených kreviet

• ¼ ČL mletej sladkej papriky

• čierne mleté korenie

Kôpor umyte, nadrobno nakrájajte a vymiešajte s majonézou.

Krevety nakrájajte na polovice, primiešajte k majonéze, ochuťte paprikou a čiernym korením, ešte raz dôkladne vymiešajte a podávajte.

Ďalšie články z rubriky sprievodca