loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Recepty » Sprievodca » Banánové pochúťky

Banánové pochúťky

Banánové pochúťkyBanánové muffinyBanánový kokteil Banánový šalátBanánový koláčBanana split
Banánové pochúťky

Banánové pochúťky
Banánové pochúťky

Banán je pozoruhodné ovocie. V porovnaní s jablkom má štyrikrát viac bielkovín, dvakrát viac sacharidov, trikrát viac fosforu, päťkrát viac vitamínu A aj železa.

Čas zaradiť ho do každodennej stravy, však? Stačí vám totiž len jeden banán denne a zabudnete na mnoho zdravotných problémov.

Banán = energia

  • Banán obsahuje tri prírodné cukry: sacharózu, fruktózu, glukózu, a tiež vlákninu, ktorá okamžite dodáva energiu. Dva banány vám tak dodajú energiu pre cca 90-minútové cvičenie v posilňovni. 
Depresia
  • Je odpozorované, že požitie banánu výrazne zlepšuje náladu depresívnych pacientov. Toto ovocie obsahuje tryptofán - typ bielkoviny, ktorý v našom tele podporuje produkciu hormónu šťastia - serotonínu.
Menštruácia
  • Zabudnite na prášky! Vitamín B6, obsiahnutý v banáne, reguluje hladinu glukózy v krvi, ktorá sa pozitívne odrazí aj na vašej nálade. Zbohom PMS!
Trávenie
  • Vysoký obsah vlákniny pomáha prekonať zažívacie poruchy bez použitia medikamentov.
Stres a infarkt
  • Vďaka banánom môžete lepšie reagovať na stres. Vysoký obsah draslíka znižuje riziko srdcového infarktu a vysokého tlaku až o 40%.
Odvykanie od fajčenia
  • Vitamín B6 a B12, draslík a horčík pomáhajú telu prežiť abstinenciu po nikotíne.
Problémy s váhou?
  • Banán je vhodné zaradiť aj do svojho diétneho jedálnička. Ak vás trápia záchvaty hladu, toto ovocie vám pri nich pomôže. Konzumáciou banánu si totiž udržíte hladinu cukru v tele na optimálnej miere, a zabránite tak prípadným nájazdom na obsah vašej chladničky.
Na nasledujúcich stránkach nájdete skvelé recepty s banánom v hlavnej úlohe.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




fireapple28 marec, 2011 o 19:08
idem hned vyskusat
 
Ďalšie články z rubriky sprievodca
 
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.