loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Psychológia » Život » Stres pred maturitnou komisiou

Stres pred maturitnou komisiou

Stres pred maturitnou komisiouMaturanti, uvoľnite sa!
Stres pred maturitnou komisiou

Stres pred maturitnou komisiou
Stres pred maturitnou komisiou

Maturantov už čochvíľa čaká deň, kedy si budú musieť sadnúť pred maturitnú komisiu a presvedčiť ju, že sa za posledné štyri roky veľa naučili.

Ale čo cíti maturant? Len nervy a stres. Keď sa zobudí (alebo skôr prebdie) do dňa D, poraďte mu nasledovné.

1. Ťažký deň nevyrieši kofeínový fix.

  • Ak vieme, že máme pred sebou ťažký deň, zvykneme si k raňajkám dať aj kávu. Na prebudenie. Je to omyl. Káva pôsobí krátkodobo, dlhodobo spôsobuje len jedno: dehydruje. Namiesto kávy alebo energetických nápojov si dajte zelený čaj alebo jablkový džús.
  • Najviac energie získate, ak si budete ujedať zo zdravých potravín: sušeného ovocia a orechov. Dodajú telu energiu a navyše, obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ktoré udržujú koncentráciu na vysokej úrovni.
2. Správne dýchanie.
  • V napätých situáciách sa v tele znižuje množstvo kyslíka, a tým sa ho aj menej dostáva do mozgu. To môže spôsobiť závraty a nevoľnosť. Vtedy je najlepšie nájsť si tiché miesto, kde môžete zhlboka dýchať. Dajte si záležať, aby ste dýchali zhlboka a pravidelne. Ak neviete prestať myslieť na školu, začnite pomaly počítať, čo myseľ dostatočne zamestná.
3. Vhodné oblečenie a dievčatá – jemný make-up.
  • Sako pre chlapcov, dámsky kostým pre dievčatá. S maľovaním to nepreháňajte, menej je viac. Stačí korektor, podkladový make-up, púder, maskara a lesk na pery.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky Život
 
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.