Stále sa treba učiť ako správne žiť
Stále sa treba učiť ako správne žiťJeden parížsky inštitút, ktorý sa zaoberá štúdiom úzkosti a stresu – dvoch veľkých neduhov moderného sveta – zverejnil 20 pravidiel pre správny život.
Keby sme sa nimi riadili aspoň z 50% (teda že 10 z nich by sme uviedli do praxe), ponúkli by nám kvalitný život. A ktoré pravidlá to sú?
1. Po 2 až 3 hodinách práce si urobte aspoň 5-minútovú prestávku, behom ktorej budete myslieť iba na seba a pracovné záležitosti necháte stranou. Dbajte na to, aby ste pravidlo dodržovali každý deň.
2. Naučte sa hovoriť nie! Nie je možné zavďačiť sa každému a pocity viny nemajú z tohto pohľadu žiadny zmysel. Chovajte sa tak, ako vám radí váš rozum a cit, a nie tak, ako si myslíte, že od vás očakávajú ostatní.
3. Naplánujte si jednotlivé dni, týždne a mesiace, ale ponechajte v plánoch aj nejaký čas, ktorý nebude určený na konkrétnu činnosť, ale na nepredvídateľné udalosti. Nečakané môže niekedy byť aj veľmi príjemné a môže tiež predstavovať zdroj budúcich nových aktivít.
4. Keď pracujete, sústreďte sa najprv na jednu úlohu a až potom, keď ju dokončíte, začnite sa venovať ďalšiemu problému. Spravidla sa nepodobáme Napoleonovi, ktorý bol schopný úspešne riešiť niekoľko problémov naraz. Keď sa o niečo podobné pokúšame my, riskujeme, že sa veľmi unavíme a budeme sa dopúšťať chýb, pretože nám bude chýbať sústredenie. Preto riešte všetko postupne, jednu vec po druhej.
5. Prestaňte sa v práci, doma alebo medzi priateľmi považovať za nenahraditeľnú. Aj keď to možno nechcete počuť, ale všetko môže fungovať celkom dobre aj bez vás.
