loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Psychológia » Práca » Robte niečo pre svoje zdravie aj v práci

Robte niečo pre svoje zdravie aj v práci

Robte niečo pre svoje zdravie aj v práciZdravie a práca
Robte niečo pre svoje zdravie aj v práci

Robte niečo pre svoje zdravie aj v práci
Robte niečo pre svoje zdravie aj v práci

V práci strávite viac času ako doma – to je fakt. Faktom ale aj ostáva, že nie každý sa v práci dobre cíti a má ju rád.

Ak tam nechodíte s radosťou, nebude trpieť len vaša psychika, ale aj telo. A to môžete žiť akokoľvek zdravo!

Preč so stresom

  • Stres je stále považovaný za najväčší pracovný hazard. Každý vám na začiatku pracovného procesu vysvetlí, kde sú v budove únikové východy a čo treba robiť v prípade požiaru, ale to, ako sa vyrovnať so stresom, vám nepovie nikto. Každý si ho definuje inak, a tak si jeho spúšťače musíte odhadnúť sama.
  • Ak prežívate stres, telo produkuje veľa adrenalínu a srdce silnejšie bije. Spomaľuje sa trávenie, ale aj myslenie a chuť na sex. Telo sa s napätím snaží bojovať: môžete mať problémy s kožou, alergiu alebo migrény.
  • V čase, keď v práci prechádzate ťažkým obdobím, sa vyvarujte kofeínu, alkoholu a sladkému, pretože tieto potraviny ešte viac podporujú stresové spúšťače. Namiesto toho napätie radšej vybehajte alebo vyplávajte.
  • Asi 15 minút denne sa venujte relaxu: meditácii, odpočinku pri sviečkach alebo vo vani. Kniha alebo telka nestačí. Dbajte, aby ste mali dostatok spánku, choďte do postele už o desiatej! Ak ste chorľavá, ostaňte doma, nepodceňujte žiadne znamenia, ktoré vám telo dáva.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky práca
 
 

Copyright 2017. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.