Ako zatočiť so zimou
Ako zatočiť so zimou V zime pociťujete drastický pokles energie. Nemáte na nič náladu, každodenné ranné vstávanie sa vám zdá byť nadľudským výkonom, útechu hľadáte v jedení sladkostí. Najradšej by ste sa uložili na zimný spánok a zobudili sa až na jar.
Nedostatok slnečného žiarenia spôsobuje značný pokles hladiny vitamínu D v organizme, čo vedie k slabšej imunite a mizernej nálade.
V zime dokonca aj váš mozog pracuje inak: z dôvodu nedostatočnej dávky svetla produkuje menej serotonínu, čiže hormónu šťastia.
Okrem nedostatku svetla vaše telo a myseľ zápasia s nízkymi teplotami. Keď je chladno, svaly a krvné cievy sa zmršťujú, čo vyvoláva pocit neustáleho napätia. Pri nízkej teplote sa menej potíte, čo spôsobuje zadržiavanie toxínov v tele. To je následne príčinou nízkej hladiny energie a zlej nálady.
Ako môžete obnoviť vitalitu uprostred zimy?
