Ako sa zbaviť stresu?
Ako sa zbaviť stresu?Ako si poradiť so stresom?
Šéf spravil scénu kvôli nedokončenému projektu, na stole sa kopia papiere a telefón neprestáva vyzváňať. Spotené ruky, zrýchlený dych, najradšej by ste zaliezli niekam pod stôl, aby vás nikto nevidel. Ktorá z nás niekedy nebola v takejto situácii?
V psychologickej terminológii stres znamená vzťah medzi ľudskými schopnosťami a požiadavkami vyplývajúcimi z danej situácie. V praxi to znamená, že ak od vás situácia vyžaduje viac ako ste schopná zvládnuť, objaví sa silná reakcia vyvolaná úzkosťou.
Medzi udalosti, ktoré spôsobujú najväčší stres, patria: smrť blízkej osoby, rozvod či rozchod, pobyt vo väzení, choroba či manželstvo.
Často však aj každodenné udalosti, akými sú napríklad hádka v rodine, napätá situácia na pracovisku alebo porucha auta, spôsobujú stres. Všetko záleží na individuálnej psychickej odolnosti.
