loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Psychológia » Život » Ako sa zbaviť pocitu viny?

Ako sa zbaviť pocitu viny?

Ako sa zbaviť pocitu viny?Ako sa zbaviť pocitu viny?
Ako sa zbaviť pocitu viny?

Ako sa zbaviť pocitu viny?
Ako sa zbaviť pocitu viny?


Pocit viny a hanba

Niekedy si pocit viny mýlime s hanbou. Avšak:

  • pocit viny spája sa s konkrétnymi činmi, je dôsledkom akéhosi „prehrešku" (napr. prezradili ste tajomstvo vašej kamarátky inej známej a teraz je kamarátka urazená)
  • hanba týka sa pocitu hodnoty, zmyslu byť človekom, a nie nejakého konkrétneho postupovania (napr. medzi ľuďmi z veľkého mesta sa cítite byť menejcenná, lebo pochádzate z malej dedinky)
Pocitu viny sa dá zbaviť pomerne jednoducho. Treba však zmeniť svoje správanie a napraviť spôsobené chyby. Samozrejme, za predpokladu, že ste boli naozaj vinná.

Kto je náchylný na nadmerné návaly pocitu viny?

Niektorí ľudia mávajú obzvlášť silný pocit viny, a to aj napriek tomu, že na to nemajú dôvod. Na neustály pocit viny sú náchylné osoby:
  • s nízkym sebavedomím
  • neisté a zakomplexované
  • vychovávané v rodine, kde sa im neustále za niečo pripisovala vina

Ako sa zbaviť pocitu viny?

  • Priznať sa k niečomu, čo sme vykonali a poprosiť o odpustenie. Zvyčajne to vyžaduje veľa odvahy, pretože priznanie si viny môže vyvolať hnev iných ľudí.
  • Napraviť svoje omyly, odpracovať spôsobené škody. Vyžaduje si to trochu námahy, ale viditeľný efekt pomáha zbaviť sa pocitu viny.
  • Odpustiť sám sebe. Je to rovnako dôležité, ak nie ešte dôležitejšie, ako odpustenie zo strany iných ľudí. Ak vám okolie odpustí, ale vy sa stále budete viniť za svoje postupovanie, to vám nepomôže zbaviť sa pocitu viny.
  • Zamyslieť sa nad tým, čo spôsobuje pocit viny. Či je to porušenie nejakých pravidiel alebo správanie sa mimo určitých zásad. Čo ste schopná urobiť pre to, aby ste sa takejto chyby v budúcnosti vyvarovali?
  • Nebrať na seba zodpovednosť za niečo, na čo nemáte vplyv. Rodičia často robia deti zodpovedné za svoje správanie (napr. „keby si bola poslušnejšia, otec by toľko nepil"). V neskoršom živote žije takýto človek s neustálym pocitom viny. Preto musíte byť schopná posúdiť, či sa cítite previnilo oprávnene.
  • Uvedomiť si, že každý má právo robiť chyby. Ako každý človek, ani vy nie ste ideálna a robíte chyby tak ako ostatní. Čo už, treba ich napraviť a žiť ďalej.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky Život
 
 

Copyright 2019. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.