loading
Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u

Hlavná stránka » Matka a dieťa » Tehotenstvo » Tehotenská nevoľnosť

Tehotenská nevoľnosť

Tehotenská nevoľnosťAko sa vyhnúť vracaniu v tehotenstve?
Ako sa vyhnúť vracaniu v tehotenstve?

Ako sa vyhnúť vracaniu v tehotenstve?
Ako sa vyhnúť vracaniu v tehotenstve?


Ako sa vracaniu v tehotenstve vyhnúť?

Jedlo sa snažte prijímať v ležiacej polohe. Raňajky jedzte poležiačky v polohe na chrbte. Jedlo by malo byť rozmixované, je sa v malých množstvách. Vďaka tomu sa žalúdok nehýbe a pomaly sa napĺňa jedlom. Nemôže ho byť príliš veľa, aby sa žalúdok neroztiahol. Stačí pol misky rozmixovanej polievky. Počas obdobia intenzívneho vracania by všetky pokrmy mali mať polotekutú konzistenciu.

Typický deň:


raňajky: mlieko s rozmočenou žemľou a lyžičkou medu, alebo ochutená mliečna kaša   
obed: rozmixovaný vývar zo zeleniny a mäsa pokrájaného na malé kúsky
alebo rozmixovaná ryba (samozrejme bez kostí), varená so zeleninou
večera: smotanová nátierka s ovocím alebo čerstvou zeleninou a trochou majonézy podľa chuti

Dbajte na to, aby bola strava bohatá na vitamíny a živiny.

Po jedle je dobré trochu si poležať, asi 15-20 minút by ste nemali vstávať. Ak vracanie pretrváva a prichádza po každom jedle, niekoľko dní ostaňte doma. Každé jedlo jedzte vo forme kaše a poležiačky, nie však viac ako pol misky. Po niekoľkých dňoch takejto kúry sa organizmus posilní, vracanie ustúpi.

Poslať priateľke Pridať k obľúbeným Zdieľať na Twitter Zdieľať na facebook-u




 
Ďalšie články z rubriky tehotenstvo
 

Copyright 2014. Kankan.sk: Krása, Móda, Zdravie, Tehotenstvo, Deti, Fórum ženy.... All rights reserved.