Neplodnosť - upravte svoj jedálniček!
Neplodnosť - upravte svoj jedálniček!Liečba úpravou životosprávy muža aj ženy
Ak sa márne pokúšate o splodenie potomka, a lekári nevedia nájsť adekvátnu príčinu ani u jedného z vás, prípadne sa vám ju márne snažia liečiť, vedzte, že na vine môže byť aj zlá životospráva.
Čomu sa vyhnúť:
Diéty - pri rôznych diétach svojmu telu odopierate živiny, ktoré nutne potrebuje na to, aby fungovalo tak, ako ho príroda naprogramovala. Keď mu túto možnosť odmietate, nedivte sa, že sa vám začne búriť nie práve najvhodnejším správaním. Najmä pre ženy je veľmi dôležité udržať si optimálnu hladinu telesného tuku - minimálne 18% telesnej hmotnosti. Ak je toto číslo u vás menšie, vo vašom tele dochádza k hormonálnym výkyvom a v dôsledku tohto aj k poruchám ovulácie.
HAK - ak plánujete tehotenstvo a zároveň ešte užívate hormonálnu antikoncepciu, vysaďte ju čo najskôr. Znížená plodnosť totiž ostáva u ženy, ktorá HAK užíva dlhodobejšie, ešte niekoľko mesiacov. V takomto prípade upravte svoju stravu najmä o potraviny obsahujúce mangán, ktorý zvyšuje účinky estrogénu (orechy, hrášok, ovos, žitný chlieb, pšeničné klíčky).
Obezita - samozrejme ani tento extrém neprospieva vášmu telu a už dupľom nie vašej snahe splodiť potomka. Úprava jedálneho lístka je viac než nutná!
Alkohol - vyhnite sa nadmernej konzumácii alkoholu, ktorý bráni absorpcii vitamínov skupiny B a tiež prvkov ako je zinok a železo.
Čaj - nepriaznivo pôsobí tiež časté „čajíčkovanie“, ktoré negatívne ovplyvňuje vstrebávanie železa.
Nikotín - nepriaznivo pôsobí na spermie vášho partnera, znižuje ich počet, prípadne ich spomaľuje.
