A máme tu akademický týždeň...

Hlavná stránka » Matka a dieťa » Teenageri » A máme tu akademický týždeň...

A máme tu akademický týždeň...

Začal sa akademický týždeň a váš študent má už asi poriadne bolesti brucha. Kým my sme museli maturitné otázky krvopotne prepisovať (a mnohí z nás to dobiehali práve počas akademického týždňa), v dnešných časoch kopírovanie uľahčujú USB kľúče a internet. Na samotné učenie ale zostáva už len týždeň, a tým sa stupňuje aj nervozita.

1. Otázkam je treba rozumieť.

Ručné prepisovanie malo niečo do seba. Otázky sme väčšinou vypracovávali (alebo aspoň odpisovali) sami, a tak sme vedeli, čo daná téma obsahuje. A to je dôležité. Maturant si musí každú otázku povedať aspoň raz vlastnými slovami a zvýrazniť si veci, na ktoré sa chce počas svojej odpovede zamerať. Veľký počet strán každej z tém môže pôsobiť negatívne na psychiku. Je lepšie, ak má otázka len tri strany, ale študent rozumie celej tematike, ako mať vypracovanie na desať strán, pričom ani netuší, čo sa nachádza už na stranách šesť a sedem.

2. Treba sa vyhýbať stresorom.

A pod stresormi máme na mysli ľudí. Ľudí, ktorí z vás robia klbko nervov. Môžu to byť spolužiaci, ktorí sa chcú ukázať, že vedia viac, rodina (rodičia prežívajú toto obdobie veľmi intenzívne), ale aj dobrí kamaráti zo sídliska, s ktorými inokedy vychádzate úplne super.

Každý zvláda ťažké situácie inak a veľa ľudí rado prenáša svoje obavy na iných. Stres je ako vírus: rozšíri sa na každého, s kým sa dostane do kontaktu. Ignorujte Martinovo sťažovanie, že si nevie zapamätať ťažký latinský názov a tiež Jarmilu a jej 74. riadok básne Mor ho!. Nestojí to za to.

3. Zdravá strava a čerstvý vzduch.

Zdravo jedzte a pravidelne vybehnite na čerstvý vzduch. Hoci máte chuť na sladké skoro stále, cukor vám dodá energiu len krátkodobo, je lepšie, ak si dáte ovocie, cereálnu tyčinku alebo zeleninu. Na obed budete potrebovať aj bielkoviny: mäso, rybu alebo strukoviny.

Dvakrát denne vyjdite na čerstvý vzduch. Stačí desaťminútová prechádzka, myseľ príde na iné myšlienky, a potom je opäť schopná tvrdo pracovať.

4. Nezabúdajte na prestávky.

45-minútové vyučovacie hodiny majú svoje opodstatnenie. Mozog sa prestáva koncentrovať a potrebuje krátke rozptýlenie a oddych. Po trištvrte hodiny štúdia si dajte 10-minútovú pauzu. Presne ako v škole. Čo môžete robiť? Zavolajte kamošovi, pozrite sa, čo sa deje na ihrisku pred domom, pustite si obľúbený videoklip, choďte na internet, ale pozor! Nastavte si budík, aby z desiatich minút nebola hodina!